FAKTAT TISKIIN HALUSIN SITÄ TAI EN

tiistai 1. maaliskuuta 2016


Kertookohan pelkkä kuva jo mistä aion kirjoittaa? Varmaankin. 

Syksyllä kummastelin, että miksi pikkuhiljaa kaikki vaatteet vuorollaan alkoivat kiristää tai jopa käydä kokonaan pieneksi. Ensin ihmettelin shortsien kutistumista. No niihin selitys löytyi kasvaneista reisilihaksista sillä viimekesänä löysin uudelleen rullaluistelun ja sen kaveriksi juoksuharrastuksen salitreenin lisäksi. Kuunaan en moisia reisilihaksia ollut omistanutkaan eli pisteet niille. 

Seuraavana pieneksi kävi rintsikat. Kaikki lempparirintsikkani kävivät auttamatta pieneksi, varsinkin toinen kuppi ei tukenut enää sitä mitä sen piti tukea. Siinä vaiheessa oli kurkattava peiliin ihan tosissaan ja todettava, että näkymä peilissä ei miellyttänyt enää katsojaa. 
Olinkohan kerännyt kesän aikana parisen kiloa? Ehkäpä. No piisofkake sehän saadaan pois tuossa tuokiossa. 
Syksyn aikana en sen koommin asiaan reakoinut. Joulun alla päätin rohkaistua ja mennä puntarille. Mielessä edelleen oli kahden-kolmen kilon painonnousu. Olin pyörtyä nähdessäni tuloksen. Painoni oli kiivennyt yli kuudenkymmenen kilon, se on kuulkaa paljon se ihmiselle joka hädin tuskin on sataviiskyt senttiä pitkä. Painoa oli tullut huimat 6-7kg, no ihmekös tuo jos se jo näkyy ja tuntuu pienessä kropassa. 

Tässä vaiheessa päätin, että nyt teen muutoksen ruokailuuni vaikkei siinä suuremmasti mielestäni vikakohtia ollutkaan. Syön monta kertaa päivässä, eli en ole yhden ruokailun nainen. Syön joka aterialla salaattia, ja paljon syönkin. En piiloherkuttele leivoksilla, karkeilla, kekseillä jne... eli kysymysmerkki onkin mistä tuo painomäärä on tullut? Seli seli, ainahan voisi selitellä. Mielessä vain vilahtaa ikä, eli kun ikää karttuu lisää, pitää ilmiesesti alkaa katsomaan syömistään vieläkin tarkemmin. Annoskoko on varmasti yksi painonnousun vikakohdista. Syön kuin hevonen, olen aina syönyt. Rakastan ruokaa, en osaa sanoa sille "kiitos ei". 

Erään sairaanhoitaja tuttavani kanssa keskusteltua löysimme vielä yhden "ehkä" syyllisen. Aloitin vuosi sitten säännöllisen lääkityksen paniikkioireisiin ja tämän jälkeen myös paino rupesi kiivetä kohti satasta. Siinä myös yksi mahdollinen syyllinen. Jos näin on niin tekisi mieli paiskata mokomat lääkkeet roskiin mutta en ole valmis palaamaan niihin arkeakin haittaaviin paniikkikohtauksiin joten lääkitys saa pysyä niin kauan kuin se on tarpeellista. 

Mitä muutoksia olen nyt tehnyt arjessani? Vai olenko tehnyt mitään ja jatkanut vain asian kanssa painiskentelua?

Liikuntaa en ole lisännyt sillä olen aina liikkunut paljon, vaan muutin sen enemmän airoobisemmaksi. Kuntosaliharjoittelun vaihdoin takaisin ryhmäliikuntaan sillä uskon, että menin kuntosalitreenaamisella liiankin mukavuusalueellani. Ryhmäliikuntatunneilla vedän aina täysillä alusta loppuun saakka. 

Ruokailussani olen koittanut tehdä isojakin muutoksia. Leivälle olen sanonut lähes kokonaan hyvästit. Syön nykyään korkeintaan yhden leivän päivässä kun ennen söin helpostikin 5-6 siivua päivässä. Voisin syödä aamupalalla rahkaa mutta mahani ei  siedä maitotuotteita juuri lainkaan, ei edes laktoosittomia eli tässä se minun haasteeni on. Mitä siis syön jos en sitä leipää halua puputtaa.   Arkiaamuna en viitsi blenderiä huudattaa, että loihtisin itselleni smoothien sillä olen perheen ensimmäinen lähtijä enkä kehtaa herättää koko perhettä ennen kuutta siihen metakkaan. 
Ruoka-annoksia olen koittanut pienentää. Nykyään en ota enää lisää ruokaa vaan syön sen yhden annoksen mitä olen lautaselleni lastannut. Perunan ja pastan määrän olen vähentänyt ja lisännyt sitäkin enemmän salaatin määrää. 
Hedelmiä syön useampia päivässä. Veden juonti on oma kompastuskiveni, koitan juoda sitä mutta mitään valtaisia määriä en saa juotua vaikka kuinka yritänkin. En koe juuri koskaan olevani janoinen, eli tuntuu aivan hullulta juoda vain juomisen ilosta. No silti koitan juoda edes joskus pullon ehkä toisenkin. 

Tällä tyylillä olen mennyt jo parisen kuukautta, hieman ylikin. Oletin saaneeni suuriakin muutoksia näillä ruokavaliomuutoksilla. Varsinkin leivästä luopuminen oli suurin urotekoni. Astuin muuan viikko sitten uudelleen rohkeana puntarille ja oletin sen kertovan minulle hyviä uutisia. Paskan marjat, mitä vielä. Siinä se edelleen oli, samoissa lukemissa kuin joulukuussakin. Tässä vaiheessa tekisi mieli heittää hanskat tiskiin. Kynsiäkö tässä pitää alkaa syömään jos näinkin reiluilla muutoksilla ei tapahdu mitään konkreettista. Vai eikö nämä olekaan suuria muutoksia, huijaanko itseäni enkä vain tajua sitä edes itse? 

Sanokaa nyt hyvät ihmiset mitä tässä pitää naisen tehdä, että ulkonäkö alkaisi taas miellyttämään, että vaatteet mahtuisi jälleen päälle eikä olo olisi löllerö ja kahva siellä ja toinen täällä. 
Minua ei helpolla saa mihinkään ns. ihmedietteihin sillä eikös ne ole niin nähty. Paino putoaa vauhdilla mutta lopetappas se ihmedietti ja paino tulee yhtä vauhdilla takaisin. Mielummin teen siis muutokset normaali elämääni jossa tiedän pystyväni olemaan jatkossakin. 


Nyt haluaisinkin teiltä oikeasti hyviä vinkkejä rauhalliseen painonpudotukseen. Sellaiseen jota on helppo toteuttaa sillä en näe itseäni dietillä jossa nähdään nälkää. 
Haluaisin hyviä ja helppoja smoothie reseptejä, sellaisia jossa huomioidaan maidonsitämättömyyteni sekä sellaisia mihin käy suht perus raaka-aineet, eli en halua lähteä hakemaan kaupasta aineksia joiden nimeä en osaisi edes lausua tai joita ei lähikaupasta saa vaan pitäisi etsiä erikoisliike josta moisia aineksi saisi. Eli nyt kehiin niitä smoothie ohjeita jotka maistuisi jopa lapsellekin. 

Jos huomasit arjessani jonkun kompastuskiven niin otan vinkit mielelläni vastaan. Itse ei välttämättä edes huomaa tekevänsä jonkun asian kohdalla hullusti. 

Mutta nyt tossut jalkaan ja salille ensimmäistä kertaa kolmeen viikkoon. Sairastelu on tehnyt kuntoilulleni suuren hallan, lähden varoen kokeilemaan että miltä se hikoilu pitkästä aikaa tuntuu. 

-Nanni- 

44 kommenttia:

  1. Ruokavaliosi kuulostaa terveelliseltä ja monipuoliselta. Minä kiinnitin huomiota siihen lääkkeeseen jota syöt paniikkikohtauksiin. Usein niillä on sellainen sivuvaikutus, että tuppaavat lihottamaan kun ruokahalu kasvaa.

    Tsemppiä! Olet upea nainen.

    Laura

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo lääkitys on itselläkin mielenpäällä ja sitä ainakin osittain syytän kun painonnousu on tapahtunut sen jälkeen kun aloitin lääkityksen. Toki se tuskin yksin on syyllinen mutta ainakin osasyyllinen :)

      Kiitos Laura, tosi ihanasti ja tsemppaavasti kirjoitettu <3

      Poista
  2. Tsemppiä! Kokeileppa reilusti vhh ruokavaliota, sen ei tarvitse olla dieetti vaan muutettu elämäntapa ruokailutottumusten suhteen. Leivät ja kaikki valkoiset viljat, pasta ja peruna pois. Munakasta aamuun, sillä jaksaa pitkälle. Vihanneksia sekaan. Hedelmätkin sisältävät aika paljon sokeria.

    Vhh

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos vinkistä, teinkin heti salitreenin jälkeen munakasta ja woih miten se olikin hyvää. Jos kehtaat niin viitsitkö kirjoittaa lisää hyviä ruokavinkkejä? Leivät ja potut olen saanut jätettyä aika vähille.
      Kiitos loisto kommentistasi :)

      Poista
    2. Jos vhh kiinnostaa, kannattaa tutustua blogiin nimeltänsä Tinskun keittiössä:)

      Poista
  3. Kokeile manteli-, soija-, kookos- yms maitoja ja niitä saa ihan lähikaupasta, ainakin meidän salesta löytyy. Tee smoothiet mehuihin ja niihin voi tunkea ihan mitä haluaa, hedelmiä, marjoja, vihanneksia, viljaa hiutaleina..... Ja proteiinilisäksi smooteihin kokeile pussista protsulisiä. Niistäkin löytyy paljon makuaihtoehtoja. Tuollaisen kun vetäsee, niin ei ole heti nälkä :)
    Tsemppiä! Ja hyvältä näytät nyttenkin, vaikka ei nainen koskaan ole tyytyväinen ulkonäköönsä, vai onko?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onko Satu noi mantekimaidot jne ihan hyvänmakuisia? Kookos on makuna sellainen mistä en ole kuunaan tykännyt yhtään mutta ainahan kaikkea olen valmis kokeilemaan.
      No se on totta että koska sitä oikeasti olisi itseensä tyytyväinen? Ei koskaan.

      Poista
    2. Kookos ei kuulu myöskään herkkuihini. Muut ei oikeastaan edes maistu miltään, kun niihin ne marjat ja hedelmät sekoittaa ;)

      Poista
    3. Itse tykkään eniten kauramaidosta, se on myös kahvissa ihanan kermaisen makuista. Kookosmaidosta en tykkää, vaikka kookoksesta muuten tykkään, samoin soija- ja riisimaito eivät maistu. Kokeilemaan vaan!

      Poista
  4. Ensinnäkin tsemppiä! Et ole todellakaan yksin näiden ylimääräisten kilojen kanssa. Itselläni niitä on myös ja ihan muutama enemmän kuin sinulla. Eikä voi syyttää kuin itseään. Varsinkin kun tietää millä ne lähtisi. Motivaatio vain on hukassa :) Eikä vaan "vain", siitä se kaikki lähtee.
    Smoothie ohjeita en oikeastaan osaa antaa, mutta reseptejä löytyy kyllä pilvin pimein. Facessa taitaa olla jokin "I love smoothies" sivukin :) Mutta liikuntaan neuvoisin sen verran, että älä jätä salitreeniä. Ennemminkin panostat siihen. Se vain on niin ylivertainen rasvan polttamiseen ja kehon muokkaukseen. Kovaa treeniä vaan salin puolella, niin että taatusti tulee hiki ja liki ärräpäät lentelee, niin tuloksia tulee :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itsellä tuntuu vihdoin olevan motivaatiota pudottaa painoa kun vain tietäisi missä mulla menee vikaan. Mitään porkkanadiettiä en ala harrastamaan, haluan syödä niin ettei ole nälkä mutta mitä syön niin sitä olen valmis seuraamaan.
      Mie taidan saada paremmin ne ärräpäät ryhmäliikunnassa, salilla taidan mennä liian leppoisalla meiningillä :D mutta täytyy jatkossa vaan nostaa painojen määrää ja pistää itseni koville..
      Kiitos Sanna hyvistä vinkeistä :)

      Poista
  5. Joo, samat on ongelmat täällä. Minä kyllä mussutan joka ilta suklaata... Riippuvainen!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi, onneksi minä olen päässyt noista herkkujen syönneistä eroon mutta sekään ei tunnu auttavan asiaan.

      Poista
  6. Tuttu tunne tuo painon "salakavala" lisääntyminen.. :D Itselläni ongelma aiemmin oli ainainen nälkä, minä kun en taas pysty syömään kerralla paljon, "isoksi" naiseksi 173/82 syön ihan lasten annoksia. Joten omalla kohdallani proteiinin lisääminen ruokaan on ollut se isoin juttu. En ole mikään ruoka hifistelijä enkä jaksa punnita mitään ja muutenkin kaikki nykyajan ruokaan liittyvät asiat tuntuu hirveän raskailta, eikö riitä että syö?!?

    No siis käytännön vinkkejä, syön usein aamuisin joko yhden (kookosrasvassa, nam!) paistetun kananmunan kahden ruispalan välissä tai paistelen iltaisin seuraavanlaisia lättyjä: 2 kananmunaa, 1 banaani, 1 dl kaurahiutaleita ja fiiliksen mukaan maustan joko hunajalla tai välillä laitan chia-siemeniä. Lisäksi kokeilin itsekin maitovaivaisena yks päivä tehdä vanukasta mantelimaidosta ja chia-siemenistä, mutta taitaa olla liian extremeä mulle joten tuskin joka aamu viitsin tuota syödä, joskus ehkä.

    Minäkin sanoisin, että ehdottomasti jatkat ennemmin salilla ja lisäät vaan treenin tehoja!!

    Tsemppiä matkaan, täällä hengessä mukana 35-vuotiaaksi 173cm/68kg, joka nyt 38 vee taistelee painoaan alle 80 kilon myöskin peruskeinoin koska tarkoituksena on saavuttaa sellainen elämäntapa ettei se paino enää nouse samoihin lukeemiin!

    Merja

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minustakaan ei helpolla saa mitään ruoan punnitsijaa eikä muuta hienostelua en kaipaa, vaan järkeviä, helposti toteutettavia ratkaisuja.
      Minustakin tärkeintä on se että syö ja pysyy hengissä :D hih ja ruoan pitää maistua hyvälle. Olen selvästikin gulinaristi.
      Ton lättyohjeen otan kyllä talteen. joskus olen vastaavanlaisi tehnytkin ja nam tykkäsin siitä. Kiitos Merja ohjeesta sillä omani on mennyt hukkaan.

      Kyllähän me tsempataan nyt kevät hienosti eteenpäin, eiks vaan? Kesällä voidaan sit olla tyytyväisiä aurinkokelillä, eihän meidän enää tarvitse kakskyt vuotailta näyttääkään.
      Kiitos Merja kommentistasi ja hyvistä ajatuksistasi, ihanaa kevättä :)

      Poista
  7. Tuttuja ovat ajatuksesi, paino vaan ei laske, vaikka kuinka yrittäisi! Noita soija-ja mantelimaitotuotteita minäkin suosittelen koittamaan, smoothieen voi helposti laittaa ihan mitä vain, hedelmiä, kaurahiutaleita, marjoja, avokadoa, mistä ikinä tykkäätkään! Ruokapäiväkirja voisi myös auttaa hahmottamaan todellisia ruokamääriä yms. (itse olen tosi laiska näitä kyllä pitämään...).

    Tuo lääkitys kyllä hyvinkin on syynä painonnousuun, sille ei taida voida mitään...

    Sinä olet upean näköinen, iänkin myötä paino vaan kerta kaikkiaan tuppaa nousemaan, sillekään ei taida voida mitään! Fitfarmin ph-dietin koin itselleni hyväksi, siitä sai hyviä vinkkejä terveellisempään ruokailuun ja koin olevani pirteämpi sen jälkeen.

    Kaiken kaikkiaan ruokailusi kuullostaa terveelliseltä ja liikuntaakin riittää... Muista myös nauttia elämästä ja olla ystävällinen itsellesi!

    Kivaa viikon jatkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pitäisi varmaan opetella tekemään niitä smoothieita. Löytäsi vaikka edes yhden helpon ohjeen mitä kokeilla.
      Ruokapäiväirja taitaa olla se mitä mun pitää varmaan alkaa pitämään, se voisi olla viisas ratkaisu.
      Kiitos Anu tsempeistä, ihanasti sanottu <3

      Poista
  8. Ohjeistaisin nauttimaan elämästä ja rakastamaan omaan vartaloasi, terveyttä. Pitkäjänteisyyttä, kyllä se siitä. <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juuri sitä haluaisinkin, rakastaa itseäni ja kroppaani. Tällaisena se ei onnistu. Mielummin pudotan tätä painoa entä kuin ostaisin kokonaan uuden vaatevaraston.

      Poista
  9. Itsekin olin pyörtyä puntarille muutama viikko sitten... Päälle jäänyt herkuttelu oli tuonut muutaman lisäkilon, housut puristi vyötäröltä. Nyt oon jättänyt sipsit ja leivokset pois, onneksi on jo keventynyt olo, tosin vielä vähän pitäisi saada karistettua.
    Minä en tosiankaan osaa sanoa sinulle vinkkejä kun kuulostaa ihan järkevältä esim just tuo leivän syönnin vähentäminen.
    Aurinkoisia lomapäiviä <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tiedän niin tuon sinun tunteen. Olin heittää puntarin seinään kun se kertoi raa´an totuuden. EI auta itkut markkinoilla. TUossa noi kilot on tasaisesti pitkin kroppaa. Kaikki vaatteet puristaa ja osa ei mahdu enää päälekään. Hitto soikoon.
      Noi sipsit on minunkin pahe, ne vain on niin hyviä. Mutta onneksi olen niillekkin onnistunut sanomaan kiitos ei jo aika pitkän aikaa.
      Eiks olekin aivan uskomattoman kauniita ilmoja.

      Poista
  10. Minä syytän uusista kiloista ikää. Tein itsekin ryhtiliikkeen, kun huomasin saaneeni syksyn aikana kolme lisäkiloa. Hiilihydraattien vähentäminen minimiin ja juoksuharrastus tuottavat minulla tulosta nopeasti. Leipä on minunkin helmasyntini, ja sen vähentäminen ainakin on järkevää. Ruokavalion suhteen olen toiminut aikalailla kuin sinä. On varmasti hurjan turhauttavaa, jos tulosta ei synny. Tsemppiä ja valoisaa mieltä toivottelen! Uskon, että mielialallakin on merkitystä. Mutta rentouden säilyttäminen on tietysti helpommin sanottu kuin tehty.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No sama ikä fiilis täälläkin, sitä lähinnä syyttelen itseni kohdalla.
      Leipä on vain niin hyvää mutta sille olen nyt onnistunut sanomaan aikalailla hyvästit.
      Juoksua minäkin olen harrastanut tosi paljon, toki nyt tämä sairastelukierre on pysäyttänyt kaiken liikunnan.
      Jospa tämä tästä vielä iloksi muuttuu.

      Poista
  11. Vastaukset
    1. Kiitos, niitä tarvitaan. Tuntuu että kilot on ja pysyy.

      Poista
  12. Ootko kokeillut että se vesi olisi hiilihapotettua? Meillä menee helposti litra jos toinenkin, neidilläkin kun vesi on hiilihapotettua.. Hampaat tykkää, mutta ei ole sokeria :) Muuten en osaa mitään ohjeita antaa.. Jos niihin riisi, manteli, kaura mitä näitä juomia on makuun tottuu niin siitä ainakin saat lisää makua ja energiaa, hyvää sellaista..
    Kaunis olet näinkin.. Lääkkeet tosiaan voi olla syynä. Eipä silloin ihmedietit auta..
    Ihana, Nanni <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo oon ja voih miten rakastankin hapotettua vettä, sitä mulla kuluukin ihan kiva määrä päivässä. Olen oikeastaan addiktoitunut vishyn latkija :)
      Ihana Nunnu <3

      Poista
    2. Sodastream on meillä kovassa käytössä.. Limsavettä sanoo neiti. Niin on Kait se sitäkin.. Kuplavesi on toinen nimitys.. Kaurajuomasta saa myös kaakaon makuisena.. Ei auta diettiin, mutta on helpompi tottua sen kauran makuun.. Yotly tuotteet on myös, kaurasta löytyy jugurtti hyllystä.. Tai kermaviiliä joukosta tai niille on oma hylly.. Kaulaan on mun mielestä helpoin tottua :) <3

      Poista
  13. Minä aloitin karppaamisen reipas viikko sitten. Hiilarit pois, jotain tulee tietty väkisin kasviksista. Ei oo nälkä ja paino putoaa tasaisesti. Eka viikolla -1 kg:) Mullakin vaikuttaa ikä, läskit vaan kasaantuvat eikä lähe millään. Liikunta ei auta, ruokavalio on ainoa jolla voi pelata. Ihmekuureihin en ala, säälin maailmaa ympärilläni jos joudun nälissään kyrvistelemään! Onhan tämä tylsää, kun ei voi karkkia syyä, mutta no can do. Tämä on paras laihdutustapa minulle eikä niitä herkkuja niin halutakaan kun syö muuten "oikein". Pahimpaan tuskaan kermavaahtoa ja sokeroimattomia marjoja!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ikä taitaa olla iso syyllinen, ihan niinkuin se ei jo muutenkin masentaisi :( siihen vielä lisäkiloja kaupan päälle.
      Juu liikuntahan ei kyllä suurestikaan auta vaan kyllä suurin syyllinen on kaikki mitä suuhunsa lappaa.
      Minä en myöskään ole valmis aloittamaan mitään "näe nälkää ja syö vaan kynsiä" diettiä. Ei sovi mulle enkä voisi elää sellaisella kuurilla kovin pitkään. Elämäntapamuutos on mielestäni se oikeanpi tapa saada pysyviä muutoksia aikaiseksi.
      Mie en ruukaa juuri edes herkkuja syödä, rakastan enemmän tavallista ruokaa, sitä voisin syödä vaikka millä mitalla.

      Poista
  14. Suosittelisin sinua kirjaamaan vaikka viikon tai parinkin ajalta kaikki syömäsi ruuat ylös. Esim kännykkäänkin saatava sovellus FatSecret on tosi hyvä tähän.

    Itse pudotin viime syksyn aikana reilussa vuodessa, lääkityksen ja muun huonon elämän seurauksena, tulleita kiloja -17kg. Ruokavaliolla (tärkeimpinä alkuun peruna, pasta, riisi ja leipä pois, sekä herkkuja hyvin vähän ja harvoin) ja liikunnan lisäämisellä.
    Ja tuo sovellus oli iso apu alussa jotta oikeasti oppi hahmottamaan kuinka paljon missäkin on energiaa, hiilihydraatteja, proteiinia, jne.
    Nykyisellään kun viilailen viimeisiä ylikiloja / ylläpidän painoa, ei enää tarvitse niin tarkkana olla, mutta ihan ekat viikot ja kuukaudet usein punnitsin ruokaa jotta oikeasti hahmoaan minkä verran missäkin on.
    Silmä tuppasi usein "valehtelemaan" ja pieniltäkin näyttävissä annoksissa oli yllättävän paljon energiaa.

    Nyt olet noilla "kiristyksillä" saanut painonnousun pysähtymään, mutta ilmeisesti tilanne on se että syöt sen mitä kulutat, joka toimii ns. normaali olosuhteissa, painoa ylläpitäessä. Mutta nyt kun kiloja on karistettavana, täytyy kulutuksen olla suurempaa kun energian saannin (n. -7000kcal/kilo).
    Tsemppiä kovasti, tulokset kyllä motivoi vaikka alku hankalalta tuntuisikin :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo kirjaaminen olisi varmasti viisas juttu. Veikkaan että syön jossain kohdin ihan väärin kun tuollaisia lukemia yht äkkiä on puntari alkanut näyttämään.
      Sie olet kyllä pudottanut melkoisen määrän kiloja, wautsi.
      Itse liikun tosi paljon ja olenkin miettinyt että se tuskin on oma kompastuskiveni mutta jossain mulla menee vikaan.
      Tuo on kyllä totta, että silmät syö enemmän kuin mitä maha edes tarvisi.
      Kiitos sinulle hyvistä vinkeistä :)

      Poista
  15. Moikka.

    Mulla on myös lääke samoihin oireisiin nimeltä sitalopraami. Syönyt 4vuotta. Viime vuonna puolitin annoksen ja olen pärjännyt 10mg per päivä ja paino on pudonnut 7kg pelkästään sillä. Jospa pian voisin lopettaa koko lääkityksen. Tsemppiä painonpudotukseen! Itse rupean kokeilemaan karppausta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mulla taitaa olla sama lääke ja kummasti tosiaan paino lähti nousemaan viime vuonna kun tuo lääkitys alkoi reilu vuosi sitten joulun alla. Vuosia olen pysynyt painoni kanssa hyvinkin samassa eikä edes ajottainen herkuttelu ole saanut aikaan moista huimaa painonnousua. Eli saan siis osittain ainakin syyttää lääkkeitä.
      Itselläkin on haaveena että jossain vaiheessa saisin sanoa lääkitykselleni hyvästit. Lääkäri oli jo lopettamisen kannalla mutta itse en ole vielä valmis.
      Kiitos sinulle kommentista, helpottaa kuulla, että jollain toisella on ongelmaa samasta syystä, ei toki siis ole kivaa että lääkitys aiheuttaa tällaisen mutta you know mitä tarkoitin :)

      Poista
  16. Smoothiessa jogurtin voi korvata raa'alla kananmunalla. Kuulostaa oudolta ja vähän inhaltakin ehkä mut toimii eikä puske maku marjojen/hedelmien läpi! :) Itse tykkään tehdä nakata sekaan puolikkaan tai pienikokoisen banaanin, vähän mansikoita tai mustikoita ja puolukoita. Illallahan voi tehdä smoothien jo valmiiksi - yön yli säilyy jääkaapissa. Suosittelen myös höyrytyskattilan hankkimista (jos ei sitä tai mehumaijaa valmiiksi löydy). Omaa lempparia on höyrytetty tai uunissa oliiviöljyn, suolan ja pippurin kans paistettu parsakaali! Itsellä on vähän samansuuntaista projektia nyt kun joululoman herkuttelut jäi vähän päälle ja liikunta taas meinannu jäädä ihan taka-alalle kun opintojen kanssa on ollut niin kiirettä. Vaikka hoikka olen edelleen eikä muut varmaan mitään huomaa, itseä nuo pari lisäkiloa harmittaa ja näkyy peilistäkin!

    VastaaPoista
  17. Satavarma, että on se lääke! Söin päälle 30veenä alle vuoden masislääkkeitä ja lihoin 15kg eli ei koskaan enää niitä. Mutta paniikkikohtaukseen varmasti tarvitsee lääkitystä, joten.... Voimia ihana Nanni ja rohkea postaus. <3

    VastaaPoista
  18. Samoja ongelmia on täälläkin ja huomattu on, että aika hitaasti kilot lähtevät tällä iällä, nuorempana muutaman kilon sai äkkiä pois!
    Itse olen jättäny nyt kaikki herkut pois, syön viisi kertaa päivässä, säännöllisin väliajoin ja punnitsen ruuat. Vettä tulee lipiteltyä 2-3l päivässä, viikonlopun viininkin olen jättänyt pois, kun siinäkin on niin paljon kaloreita! Silloin tällöin pidän kuitenkin esim. illan, jolloin saa herkutella ja ottaa parit viinilasillisetkin. Olen ollut nyt tällä hommalla reilut kaksi viikkoa ja painoa on pudonnut 2 kiloa. Tässä ei tartte olla nälissään, mutta makean nälkä vain toisinaan yllättää. Puntarilla ei kantsi kulkea jatkuvasti, alkaa vain tympimään, jos ei ole laihtunut ja haluaa heittää hanskat tiskiin. Olen huomannut myös olon olevan tosi pirteän.
    Tsemppiä sinne, kyllä ne kilot jollaki keinoin meiltäki lähtee, vaikka lujassa ovatkin!:)

    Ja minustakin Nanni, olet upean näköinen nainen jo nyt <3

    VastaaPoista
  19. Täällä kuule painitaan myös + 4 kg kanssa samoin ongelmin...

    VastaaPoista
  20. Minäkin sanoisin että lääke tekee tehtävänsä. Jouduin itsekin romahduksen vuoksi syömään n. 4 kk mielialalääkettä ja +5 kg tuli.Muuten olen ollut aina samankokoinen, vaikka söisin mitä. Huomasin lääkkeen käytön aikana että ruokahalu ja annoskoot (ja iltaherkuttelu) oli paljon isompia kuin normaalisti. Ja tylsiä muitakin sivuoireita. Nyt ollut kuivilla ;) n. 3 kk ja kilot hitsi vaan on, ei lähtenyt lopettamisen jälkeen pois ;) mutta ruokahalu on palautunut (onneksi) normaalille tasolle, eikä tee mieli herkutella / santsata ruokaa. Läskit ällöttää, mutta nyt ne ovat minusta enää kiinni lähtevätkö, kun lääkeet ei sekoita kroppaa. Tsemppiä kovasti, toivottavasti saat itsesi kaikin puolin kuntoon, ja muutenkin opittaisiin hyväksymään itsemme sellaisena kuin olemme :)

    VastaaPoista
  21. Tsemppiä tulevaan haasteeseen, hyvin sä vedät. Pus, pus.

    VastaaPoista
  22. Tuota hiilarin vähentämistä minäkin meinasin ehdottaa :) OOtkin saanut jo hyviä vinkkejä. Tsemppiä! Ei se aina oo niin helppoa. Mullakin paino taas jumittunut...

    VastaaPoista
  23. Uskon että lääkityksellä on myös osuutta asiaan! Ruokapäiväkirja voisi alkuun olla hyvä, sillä viikonkin merkintöjen jälkeen voi suuresti korjailla asioita. Aamulenkit myös tyhjään mahaan heti aamusta, hyvä rasvanpoltto keino.

    Kyllä se siitä lähtee Nanni, rutistus. <3

    VastaaPoista
  24. Ihana postaus ja rohkea! Muutamien kilojen kanssa täällä myös tuskaillaan! Tsemppiä!

    VastaaPoista
  25. Mulla nousi paino masennuslääkkeiden myötä kuusi kiloa kahdessa viikossa! Aika äkkiä lääke vaihdettiin ja paino normalisoitui.
    Mä olen pudottanut painoa 15 kiloa kun jätin pois viljat ja maidon. Mutta kokeilemalla se selviää mikä ruokavalio sopii kenellekin. :)
    Joka tapauksessa, olet upea nainen!!

    VastaaPoista

Ihanaa kun jaksat muistaa minua kommentilla, ne piristää päivääni.
Epäasialliset kommentit jätän julkaisematta.
-Nanni-

- THEME BY ECLAIR DESIGNS -